Видео-уроки находятся в закрытом телеграм-канале

Урок меню

• калорийность: что это такое и зачем она нужна
• бжу для чайников
• дефицит
• как построить меню на день с примерами
• взаимозаменяемость продуктов
• продуктовая корзина

После урока вы сможете сами составлять себе и своим худеющим подругам меню и скидывать лишние килограммы без чувства голода и вреда для организма.
⠀
Урок плато

• почему вес встал и не хочет уходить
• как без вреда подтолкнуть организм, чтобы он опять начал отдавать килограммы
• как долго организм находится в состоянии «плато»
• почему плато это хорошо и чего не нужно делать, чтобы его преодолеть

После урока вы поймёте, почему вес стоит, что с этим делать и сможете безболезненно и быстро преодолевать период застоя веса, без псевдо-специалистов и траты нервных клеток.
⠀
Урок мотивация

• что такое мотивация и какая она бывает
• где искать ту самую мотивацию, которая поможет похудеть
• что делать, когда ничего не мотивирует, а наоборот
• проверенные мною техники для вдохновения на похудение

После урока вы сможете определить, где ваши искренние мотивы, а где ложные, в процессе борьбы за желаемое отражение в зеркале.
Сможете без труда находить новые источники вдохновения и настроя в борьбе за тело мечты и поймёте, почему точно не стоит сейчас опускать руки.